为寒假充电 调学生心理

——我校举办寒假前心理专题报告会

为让学生在寒假里过得更加充实，1月20日下午，我校邀请中国清北工匠研究院客座教授、周口市第六人民医院肖云龙主任，为高一、高二年级学生，举办了以《寒假充电，心理调适，为升学续航》为主题的专题讲座，讲授学习、人际关系、情绪管理三方面问题。

在探讨学习篇时，肖老师以幽默有趣的视频导入，在轻松愉快的氛围中，让学生联系自身放假情况，思考回家后的人际交往情况。然后肖老师讲述了棉花糖实验，让学生们在哈哈大笑的同时，感受到延迟满足的重要性，明白了提升意志力的必要性。

肖老师认为，意志力是自我控制和自我调节的能力，是可以锻炼出来的。肖老师认为，目标是意志力的起点，建议大家在寒假开始前制定目标。他还讲解了影响意志力的三个因素——生理、心理、环境，教给学生如何制定合理有效的目标，提升自己的意志力。在讲到意志力的心理因素时，他告诉学生们，要相信相信的力量，发挥自我效能感的作用，“我们的命运其实就藏在我们每次的选择中，你相信什么，就会看到什么。”他鼓励学生们找到自己最重要的东西，在价值观的引领下制定目标、做出计划、实施行动。

在谈到人际关系时，肖老师引入假想观众的概念，告诉学生们提高自信，“当你觉得别人看不起你的时候，可能在你的心里是你自己看不起自己，多与别人沟通，并接受自己的出错行为，人生是用来体验的，而不是诠释完美的。”

谈到情绪时，肖老师强调，当坏情绪来临时应该接纳它，而非改变，情绪来了就来了，在心里向它打个招呼：“这个糟糕的心情你又来了，你在这待着吧，我等会还有很多事要做，你待会想走就走吧。”当不可预料的事情发生时，尝试着从多个角度看问题。

最后，党委副书记黄玉戈对讲座做了总结，她希望同学们可以学有所用，假期是难得的调整期，应充分地休息，好好放松，建议同学们合理安排时间，使假期成为个人成长的阶梯，精神饱满地迎接新的学期，也预祝同学们假期愉快，学业有成！

文/ 图 屈蒙蒙 

编辑/张海云

版面/李秀丽